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女星為了上鏡頭顯瘦，每個人都採用不同的減肥方式，來消除多餘贅肉。瘦身方法百百款，如有氧運動、健身操等。但最多女星採用的，還是透過飲食控制甩肉。像是舒淇採用的7天排毒減肥餐與劉嘉玲的紅薯減肥餐，據兩人表示效果極佳。對此，營養師針對兩種餐別，也給予不同的建議。

▲ 女星減肥方式百百款，如舒淇採用7天排毒減肥餐；劉嘉玲則以紅薯減肥。（圖片／取材自舒淇、劉嘉玲臉書）

舒淇：7天排毒減肥餐

舒淇在微博上記錄自己7天內只吃新鮮的有機蔬菜，最少有3種以上不同顏色的蔬菜，確保身體能夠攝取足夠的營養，並且生吃不加以烹調。

另外，每天飲水不少於8杯，早晚1杯麥草汁。若是難以忍受饑餓的感覺，則吃一些青瓜、番茄和芹菜，每隔3小時吃點蘋果、哈密瓜類的水果，能產生較大的飽腹感。

★ 營養師建議

北市聯醫忠孝院區營養師陳柏方表示，青菜熱量低，作為點心果腹可行，但還是不宜完全當作正餐食用，且不見得每人都能接受。加上若要選擇生食，可能還是有農藥殘留的疑慮。

另外，採用此方法進食非常容易餓，不易維持，可能短時間又復胖。建議還是要以份量控制，少量攝取，以均衡為基礎為原則，方能健康減重。

劉嘉玲：紅薯減肥餐

紅薯含有大量膳食纖維，因膳食纖維在腸道內無法被消化吸收，能夠刺激腸道、增強蠕動、調理腸胃、排毒防便秘。據劉嘉玲透露，靠吃紅薯減肥，體重從59公斤減成45公斤。且為了確保減肥成效，從早上5時30分開始吃1小碗飯、2個小紅薯、兩種蔬菜，關鍵是絕對不能吃任何肉類。每個月堅持4天，持續半年，體重便容易下降。

★ 營養師建議

陳柏方營養師表示，紅薯=地瓜，皆屬於澱粉類，富含大量纖維增加飽足感，且可增加腸道蠕動，預防便秘。因許多人常有宿便之困擾，殊不知體重過重，部分是因為過度的糞便囤積。養成正常排便也是維持體重方法之一。

但紅薯為澱粉類，必須與澱粉如飯、麵等替換，另外，飲食仍需著重均衡，要搭配蛋白質，如豆、魚、肉、蛋類食物攝取，方為健康減重之道，只要注意好份量即可。

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高盛 (Goldman Sachs) 分析師周一 (25 日) 下砍黃金價格預估，並警告金市多頭循環可能已經逆轉，因美國經濟成長動力增強，加上黃金投資部位銳減。

《彭博社》報導，高盛分析師 Damien Courvalin 及 Jeffrey Currie 周一發布報告，將黃金 3 個月目標價由之前預期的每盎司 1825 美元一舉調降至 1615 美元，並將 6 及 12 個月目標價由 1805 美元及 1800 美元，分別下砍至 1600 美元及 1550 美元。

他們並透露，高盛不再預期今年黃金指數型基金 (ETF) 持有部位將擴大。這兩位分析師指出，黃金價格循環很可能已經開始反轉，「最近黃金 ETF 持有金量大減，顯然不符高盛之前預期，今年 ETF 黃金部位很可能受長期配置而非短線交易所主導」。

本月金價可望寫下連續第 5 個月走跌，將創 1997 年來最長跌勢。因美國經濟數據改善，且部分聯準會 (Fed) 官員試圖讓貨幣刺激措施時程更有彈性。黃金 ETF 持有量更眼看將創下 2011 年 1 月以來單月最大跌幅。

台北時間周二 (26 日) 上午 10:19，4 月交貨黃金期貨價格為每盎司 1596.50 美元。周一黃金 ETF 持有金量再減至 5 個月來最低水準 2536.289 公噸，本月累積已減少 2.9%。

期金價格上周四 (21 日) 下挫至 1554.30 美元，創去年 6 月 29 日來最低點。因 Fed 公布 1 月份政策會議記錄顯示，央行官員對於量化寬鬆 (QE) 收購資產的速度意見不同。

高盛分析師在報告中寫道，該行經濟學家相信，他們對於經濟前景預估的負面風險已經減小，且 Fed 推行 QE3 的規模不確定性相當高。高盛認為，金市趨勢過去 1、2 個月已經反轉，從黃金投資部位銳減可印證。

長榮一架BR-795班次MD-90客機，今天下午二點五十分左右，從大陸寧波飛回高雄小港機場，正從滑行道要進入停機坪時機長發現煞車系統出現異常訊號，不過，並沒有影響飛行，旅客也順利下機。

　　而經過地勤人員檢查後排除異常，下午五點二十二分也已經順利執行下個任務飛往韓國首爾。

中西醫師廖桂聲表示，人體內所積留的毒素會造成皮膚老化，而排除毒素跟脾、肝、膽三臟都有關聯性，排毒可從睡眠、排便、食物等三方面著手，如此就可望做好脾、肝、膽的養生保健，同時有助於排毒、減緩皮膚老化的速度。

廖醫師指出，人體往往會累積一些毒素，這些毒素常常造成皮膚老化，所以應加強身體的排毒能力，建議每天應排便兩次，以便加強排出人體內的毒素，同時多吃蔬菜、水果、五穀、豆芽等含有豐富纖維質的食物，對腸道健康將有所幫助。

廖桂聲進一步指出，民眾應該在晚上十一點前應上床就寢，因為十一點到三點為肝膽休息的時間，如果在這段時間不睡覺或睡不好的話，就會干擾到肝膽的正常功能，進而影響到肝膽的排毒能力。

經常睡不好、無法在十一點前入睡的人，應及早改善，這類型患者適合使用中藥調理，以便清肝、理脾、解鬱，經中醫辨證後可服用加味逍遙散加減方，然後酌加涼血、活血化瘀類藥物，譬如玄參、生地、牡丹皮、地骨皮、紫草、茜草、仙鶴草等中藥材皆是。

受蘇力颱風挾帶強風，宜蘭童玩節場地冬山河親水公園的樹木傾倒，經出動蘭陽地區指揮部國軍近一七○名，積極協助整理園區環境。縣長林聰賢、縣府秘書長陳鑫益、文化局長林秋芳共同於昨（十三）日到場巡視災情，所幸園區設施只有輕微毀損。林聰賢宣布童玩節於今（十四）日上午九時如期復園，並信心滿滿品質保證。各鄉鎮的活動同步展開，熱誠邀請全國大小朋友到宜蘭。

冬山河民宿產業發展協會理事長林至耕偕同業者關切童玩節「復園」，特別到場加油、打氣，高喊「縣長加油、縣府加油、阿兵哥加油」。林至耕說，冬山河附近的民宿約計一七五家，都是以童玩節客源，童玩節開幕以來天天客滿，休園兩天，退房率達九成五，損失上千萬元。親睹國軍動員打掃園區滿地的落葉，非常感動「太棒了」。

林聰賢表示：蘇力瞬間陣風，宜蘭縣農損及路樹傾倒。童玩節場地災情輕微，林聰賢很有信心保証童玩節在既有交通基礎設施安全，正式宣布如期於今（十四）日上午九時重新開園，對外開放。

蘭指部少將楊基榮指揮官陪同林聰賢巡視園區「復園」，近一七○位國軍人力支援，園區內處處可見，三五成群聚集整理環境，在場民宿業界希望趕快弄好，對童玩節重新開園更是充滿期待。

（中央社記者方沛清河內28日專電）由於國際黃金價格持續下跌，越南國內黃金價格跟著下降，今天上午每盎司3570萬越南盾（約1700美元），即使價格仍高於國際價位，越民仍立即轉向購金，專家提醒投資者應慎重。

綜合越南媒體今天報導，黃金價格大幅下降，創3年新低，雖然國內價格仍然遠高於國際價格，差距幅度目前為每1盎司近300美元左右，但是越南民眾黃金購買需求不斷增加，黃金市場交易相當熱絡，多家銀樓出現搶購黃金情況。

以河內市一家著名銀樓為例，交易氣氛相當熱絡，其中主要是購買黃金的投資者。由於供不應求，銀樓只好公告缺貨，要求客戶隔天上午前來交易。

1名民眾表示，黃金價格大幅下跌，所以想購買一些，等價格回升後賣出。不過也有少數民眾將黃金賣出，因為擔憂金價將持續探底。1020628

記者曾德蓉／台北報導

身為健身控AK連颱風天都不忘上健身房，昨在受訪時已蓄勢待發，活動結束後立馬衝去健身房運動。

簡嫚書不怕颱風 遇水好兆頭

簡嫚書、謝佳見及AK昨攜手為保養品代言，正好遇到颱風來攪局，但眾人反而覺得興奮，原來簡嫚書每逢重要的日子都會遇上颱風，反倒視為好兆頭；來自馬來西亞的謝佳見從沒遇過颱風，好奇笑說：「特別想要體驗看看。」

簡嫚書以清新形象走紅，向來包緊緊的她昨難得小露美背及長腿，卻意外露出身上的鯨魚及人像刺青。酷愛健身的AK，不畏懼颱風侵襲，笑說︰「代言結束要到健身房報到。」

（中央社記者楊思瑞台南23日電）台南市政府將於7月12日、13日在馬沙溝濱海遊憩區舉辦台南馬沙溝音樂節，安排張震嶽等10組藝人接力演出，盼帶動觀光。

台南市政府觀光旅遊局指出，2013台南馬沙溝音樂節將於7月12日、7月13日，連兩天晚間在馬沙溝濱海遊憩區的沙灘上舉行，將由金曲獎得主戴佩妮、歌手張震嶽、丁噹、搖滾團體四分衛及新生代團體強辯樂團、宇宙人、熊寶貝等10組藝人接力演出。

市府觀光旅遊局指出，台南馬沙溝音樂節的活動主題有別於其他海洋音樂祭，兩天晚上的音樂表演分別以青春民謠及熱血搖滾為主題，讓民眾充分感受到音樂豐盛多元的力量；並以馬沙溝純淨沙灘，表達愛土地、愛生活的在地精神。

觀光旅遊局指出，馬沙溝濱海遊憩區在活動期間開放免費入園，並搭配美食市集、抽獎活動、旅遊套裝行程、飯店優惠等周邊活動，盼帶動台南濱海地區觀光產業發展。1020623